维生素c最长服用多久

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问题详情：维生素c最长服用多久？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素C可以长期适量服用，但具体的服用时间和剂量应基于个人情况和健康状况。一般来说，维生素C的推荐每日摄入量在一到三个月之间，但具体的剂量和持续时间应根据个人的健康状况和医生的建议来确定。

维生素C是一种水溶性维生素，它在人体内参与多种重要的生化反应，有助于增强免疫力、促进伤口愈合等。对于某些人来说，如经常感冒或感染的人，长期服用维生素C可能有助于减少感染的风险。此外，长时间工作或生活在污染环境中的人可能需要更多的维生素C来支持身体的免疫系统和抗氧化功能。

然而，过量摄入维生素C也可能引起腹泻或其他不适。因此，最好在医生或营养师的指导下确定适当的剂量和持续时间。长期大量摄入维生素C也可能引起一些副作用，如肾结石的风险增加等。因此，长期适量服用维生素C时，务必遵循医生的建议，并定期进行体检以确保身体健康。此外，确保从均衡的饮食中获取足够的维生素C也是非常重要的。如有任何关于健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师。

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