痛经按摩什么穴位

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问题详情：痛经按摩什么穴位？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

痛经时，可以通过按摩一些穴位来缓解疼痛，这些穴位包括：

1、三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸的位置。按摩此穴位有助于缓解痛经症状。

2、子宫穴：位于下腹部位，在肚脐下方约手掌宽度位置。按摩子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的作用，对治疗痛经有一定效果。同时此穴也能够缓解月经不调的症状。可以用指腹按压这个穴位。按压时要逐渐用力，达到刺激穴位的目的。注意在经前一周开始按摩，效果会更好。

3、腹部的穴位：如气海穴、关元穴等腹部的穴位对痛经也有缓解作用。通过按摩这些穴位可以促进腹部的血液循环，从而缓解痛经的症状。按摩时力度要均匀，不可忽轻忽重。除了按摩之外，热敷这些穴位也有良好的缓解效果。

此外，还可以按摩腰部的命门穴和腰部的痛点来缓解痛经。在经期注意避免盲目服用止痛药或采用不当的方法止痛。如果痛经严重或持续不止，建议及时就医。同时，经期注意保暖，避免生冷刺激性的食物。

以上建议仅供参考，如果想要通过按摩穴位来减轻痛经，最好在接受专业中医的指导后进行。

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