空腹血糖受损如何调理
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
空腹血糖受损的调理主要包括生活方式干预和药物治疗两个方面。以下是具体的调理方法：
1、控制饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。每餐七八分饱，避免暴饮暴食。
2、适度运动：进行规律的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善胰岛素的敏感性，控制体重增长，从而改善空腹血糖受损的情况。
3、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4、管理压力：学会释放压力，避免情绪波动对血糖造成不良影响。
5、戒烟限酒：烟草和酒精都可能影响血糖调节，所以最好戒烟限酒。
6、监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。
如果采取生活方式干预后，血糖仍然不能得到有效控制，应考虑药物治疗。药物治疗需在医生指导下进行，常用的药物有二甲双胍等。
以上建议仅供参考，具体的调理方法应根据个人情况由医生制定。同时，空腹血糖受损的人群应积极治疗，避免发展为糖尿病。
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