备孕期能运动吗

备孕期是可以运动的。适当的运动对于备孕期的女性和男性都有很多好处。

对于女性来说，适当的运动可以帮助提高身体素质，增强免疫力，有助于抵抗疾病。同时，运动也可以帮助控制体重，避免肥胖或者过度消瘦对备孕产生不利影响。此外，运动还有助于缓解压力，提升心情，从而有利于内分泌的正常，提高受孕的几率。一些运动如瑜伽、慢跑等还可以帮助调节身体机能，为怀孕打下良好基础。

对于男性来说，适当的运动也有助于提高身体素质和精子质量。例如，游泳、散步等运动都可以起到锻炼身体的功效，有助于提高备孕成功率。

然而，需要注意的是，备孕期运动要根据个人身体状况进行合理安排，避免过度劳累和过度运动带来的不利影响。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。同时，备孕期除了适当运动外，还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免接触有害物质，保持心情愉悦等。

综上所述，备孕期是可以运动的，但要根据个人情况合理安排，并注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。