拉屎拉不出来怎么办

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问题详情：拉屎拉不出来怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

拉屎拉不出来，通常是由于便秘或者肠道疾病引起的。以下是一些建议，可以帮助你缓解这种情况：

1、饮食调整：增加饮食中纤维素的摄入，如多吃蔬菜、水果等，可以增加大便的体积，使其更容易排出。同时，保持足够的水分摄入也很重要。

2、运动：适度的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，帮助排便。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免在忙碌或紧张的时候排便，这样身体才会形成规律的排便记忆。

4、轻度按摩：以顺时针的方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

5、药物治疗：可以考虑使用肠道润滑剂如甘油栓剂或口服药物如乳果糖等。但请在医生的指导下使用，特别是长期使用可能会带来副作用。

6、灌肠：可以使用温水或盐水进行灌肠，这有助于软化大便并帮助排出。但灌肠只是暂时的解决办法，频繁使用可能会导致肠道功能依赖。

7、检查和治疗：如果便秘持续存在或症状加重，建议寻求医生的帮助。医生可能会建议做进一步检查，以确定是否存在其他健康问题，如肠道疾病或甲状腺问题等。

8、心理调适：有时候压力或焦虑也会导致排便问题。尝试放松身心，如深呼吸、冥想等，有助于缓解这种情况。

请注意，以上建议仅供参考。如果便秘症状持续不减或者症状加重，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。

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