月子期间可以吃水果吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
月子期间是可以吃水果的。产妇在产后需要增加营养摄入，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，有助于产后恢复和母乳质量。同时，水果中的水分也能帮助产妇补充体液，有利于身体的恢复。
但需要注意以下几点：
1、选择合适的水果：月子期间应选择新鲜、应季的水果，避免选择过于寒凉或热性的水果。如苹果、香蕉、葡萄等水果都是不错的选择。
2、适量食用：虽然水果营养丰富，但也应适量食用，避免过量造成胃肠负担。建议每天吃1~2种水果，总量控制在200~300克。
3、注意卫生：食用水果前要注意卫生，清洗干净，避免农药残留。
4、温度适宜：避免食用过冷的水果，特别是刚从冰箱里拿出来的水果。可以将其放置一段时间或用热水烫一下再食用。
总之，月子期间可以吃水果，但要注意选择适合的水果、适量食用、注意卫生和温度适宜。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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