仰卧起坐腰疼怎么回事

仰卧起坐后感到腰疼可能有以下几种原因：

1、肌肉劳损：仰卧起坐主要依赖腰腹部的力量，如果长时间过度运动或姿势不正确，可能会导致腰部肌肉和软组织劳损，从而出现腰疼的现象。这种情况下，应适当休息并进行热敷以缓解痛感。

2、腰背筋膜发炎：在腰部的棘突之间形成韧带附着点时形成炎症。患者在仰卧起坐锻炼后诱发筋膜发炎引起腰痛症状。可以在医生的指导外用消炎止痛药物缓解痛感。同时要注意平时不要过度进行锻炼运动，防止引起身体不适。

3、运动后乳酸堆积过多也会引起腰部疼痛。若运动量较大且没有合理规范的运动过程，导致肌肉出现疲劳状态，从而产生乳酸堆积。乳酸会刺激腰部肌肉和筋膜，从而产生疼痛。此时需要适当休息和热敷以缓解痛感。平时应注意做好运动前的热身工作，循序渐进地增加运动量。同时多喝水和多吃富含维生素的水果或蔬菜来帮助乳酸代谢排出。如果腰痛症状持续不减或者加重，需要及时就医治疗。

请注意，在进行仰卧起坐等运动时，要确保正确的姿势并避免过度用力或过度劳累。如果出现持续的腰痛症状，建议及时就医检查和治疗。