减肥时能喝什么咖啡

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问题详情：减肥时能喝什么咖啡？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

在减肥期间，可以选择以下几种咖啡来帮助减肥：

1、黑咖啡：黑咖啡中不含任何糖分和脂肪，含有丰富的咖啡因，有助于促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。因此，适量饮用黑咖啡可以起到辅助减肥的作用。

2、拿铁咖啡：拿铁咖啡中的咖啡因含量较高，具有一定的提高代谢、促进脂肪燃烧的作用。同时，拿铁咖啡的热量相对较低，减肥期间可以适量饮用。

3、冰美式咖啡：冰美式咖啡中的咖啡因同样可以促进新陈代谢，帮助身体消耗热量。此外，冰美式咖啡中的水分含量高，有助于增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的可能性。

除此之外，还可以选择添加少量牛奶或添加调味料的低卡咖啡等。但要注意不要过量饮用咖啡，以免摄入过多咖啡因导致心跳加速或其他不适症状。此外，饮用咖啡时不要添加过多的糖分和奶精等高热量配料，以免增加热量摄入。总之，在减肥期间饮用咖啡时需要注意适量、选择合适的种类和避免高热量配料。

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