长期性便秘怎么办

536次浏览・7月前

问题详情：长期性便秘怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

长期性便秘是一个比较常见的问题，通常与生活习惯、饮食习惯以及身体状况有关。针对这个问题，可以采取以下措施来改善：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、粗粮等。同时，保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。

2、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。建议在早餐后尝试排便，因为此时肠道较为活跃。

3、增加运动：适当的运动可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

4、保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累和压力过大，这些都会影响肠道的正常功能。

5、腹部按摩：适当进行腹部按摩，顺时针方向轻柔按摩，有助于促进肠道蠕动。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘，如益生菌、轻泻剂等。但不宜长期使用，以免形成依赖性。

7、寻求专业帮助：如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便找到根本原因并接受针对性治疗。

请注意，以上建议仅供参考。在改善便秘的过程中，还需注意保持良好的心态，避免过度焦虑。如情况未能改善或症状加重，请及时就医咨询。另外，以上提到的建议并不适用于所有人群，特别是患有特定疾病的人群，请在医生的指导下进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有