维生素C和维生素B可以同时补充吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素C和维生素B可以同时补充。
这两种维生素对人体健康都有很多好处。维生素C可以增强抵抗力，预防感冒等疾病，促进身体对铁质的吸收。而维生素B则有助于维持人体的正常代谢，促进肝脏的代谢与修复，促进糖、脂肪和蛋白质的代谢。在某些情况下，如口腔溃疡或口角炎等，同时补充维生素C和维生素B有助于更快的恢复。
然而，是否需要同时补充这些维生素，应根据个人的饮食和生活习惯来决定。如果饮食中缺乏这些维生素，或者因为某些原因身体无法充分吸收和利用这些维生素，那么补充这些维生素可能是有益的。但在补充之前，最好咨询医生或营养师的建议，避免过量摄入。
请注意，不同的维生素和矿物质之间可能存在相互作用，所以在补充任何维生素或矿物质之前，都应了解其与其他物质的相互作用以及可能的副作用。虽然大部分情况下维生素和矿物质是可以同时补充的，但是还需要考虑到个体差异和身体特定的健康状况。总的来说，合理膳食、均衡营养是满足身体营养需求的基础。如有需要，可以寻求专业医疗人员的帮助以获取更具针对性的建议。
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