感冒抵抗力差该怎么办
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问题详情：感冒抵抗力差该怎么办？
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
感冒时抵抗力差，可以采取以下措施来增强免疫力和恢复健康：
1、加强营养摄入：选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养，增强抵抗力。
2、保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和废物的排出。
3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和免疫力的提升。
4、增强锻炼：适度的锻炼可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
5、避免接触感染源：感冒时尽量避免接触感染源，如避免去人多拥挤的公共场所，注意个人卫生，避免与感冒患者密切接触等。
6、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些增强免疫力的药物，如维生素C、板蓝根等，以帮助身体抵抗病毒。
7、注意情绪调节：保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力过大，有助于身体的恢复和免疫力的提升。
如果采取以上措施后，感冒症状持续加重或无明显改善，建议及时就医，以免延误病情。
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