大姨妈来的时候减肥好吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
在月经期间减肥并不是完全不适宜的，但需要注意方式和程度。月经是女性生理周期的一部分，这个时期女性身体较为虚弱，需要注意休息和营养。因此，不建议在月经期间通过极端的方式进行减肥，如过度饮食限制或剧烈运动。
在月经期间，女性可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等低强度运动，有助于促进身体代谢和减轻压力。此外，也需要注意饮食健康，避免高糖、高油脂、高热量等不健康食品，保持均衡的饮食结构。
然而，在月经期间，女性身体处于失血状态，身体免疫力较低，因此需要注意营养的摄入和补充。不建议通过过度限制饮食来减肥，尤其是在月经量较大的几天内，需要适当增加营养摄入以保证身体健康。
总之，在月经期间可以进行适度的运动和饮食调整来减肥，但需要注意方式和程度，避免过度影响身体健康。最好的方法是在月经结束后开始减肥计划，此时身体状态较为稳定，能够更好地适应运动和饮食调整。如有疑虑或身体不适，建议咨询医生意见。
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