总爱玩手机晚上不想睡觉是病吗

总爱玩手机并且晚上不想睡觉的情况并不一定意味着存在某种疾病，这更多地可能是一种不良生活习惯。长时间使用手机、过度沉迷于社交媒体、游戏等容易导致人们过度使用手机并影响到睡眠，从而影响身体健康。然而，如果这种情况持续存在并且伴随着其他症状，如失眠、焦虑、抑郁等，可能需要寻求医生的帮助以确定是否存在潜在的健康问题。

为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

1、限制手机使用时间：设定手机和电子设备的使用时间限制，避免在临睡前使用。可以通过关机或设置手机睡眠模式来实现这一目标。

2、建立良好的睡眠习惯：建立规律的睡眠习惯，包括固定的睡眠时间和起床时间。避免在睡前进行刺激性的活动，如观看恐怖电影或激烈讨论等。

3、寻求帮助：如果无法自行控制手机使用并影响到日常生活和睡眠，可能需要寻求专业帮助。心理医生或咨询师可以提供有效的建议和治疗方案。

总之，良好的生活习惯和自律是保持身心健康的关键。如果对此感到担忧，建议咨询医生或心理健康专家以获取专业建议。