嗓子里总感觉有异物怎么办

嗓子里总感觉有异物，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：如果是由长期用嗓、唱歌或饮食刺激引起的异物感，应避免过度用嗓，注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物。此外，避免吸烟、饮酒也有助于缓解症状。如果是接触过敏原后引发的咽喉部异物感，应注意避免再次接触过敏原。同时要保证充足的睡眠和作息规律，这些都能帮助缓解嗓子有异物感的症状。

2、及时就医：嗓子有异物感有可能是某些疾病的伴随症状，如咽喉部的疾病，可以通过喉镜检查明确病变类型和部位。如果咽喉部无异物且无法找到明确的病因，还可能有咽喉反流病或神经官能症等因素导致感觉异常。这些情况都需要寻求医生的帮助，明确病因后进行针对性治疗。

总的来说，嗓子里总感觉有异物需要根据具体情况采取相应的措施。如果调整生活方式后症状仍未缓解，应及时就医寻求医生的帮助。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于预防嗓子不适的发生。