哺乳期能吃鱿鱼吗

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问题详情：哺乳期能吃鱿鱼吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期女性可以吃鱿鱼，但要适量。鱿鱼富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于哺乳期妈妈的身体恢复，同时可以促进乳汁的分泌，对宝宝的生长发育也有一定好处。但需注意以下几点：

1、确保食用鱿鱼的新鲜程度，避免食用变质的鱿鱼导致身体不适。

2、避免食用辣炒等刺激性烹饪方式制作的鱿鱼，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。

3、哺乳期女性应避免食用大量鱿鱼，以免影响消化功能。建议适量食用，每次不超过100克为宜。

总的来说，哺乳期女性可以适量食用鱿鱼来补充营养，促进身体恢复和乳汁分泌。同时，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于母婴健康。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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