孩子缺铁和锌怎么办

当孩子缺铁和锌时，可以采取以下措施：

1、饮食调整：确保孩子的饮食均衡，多吃富含铁和锌的食物。富含铁的食物包括红肉、禽类、鱼类等，同时，水果和蔬菜也是很好的辅助食物，因为它们含有促进铁吸收的营养素如维生素C。对于锌，贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等都是良好的来源。

2、增加摄入量：对于年龄较大的孩子，可以鼓励他们多吃上述富含铁和锌的食物。对于婴幼儿，如果辅食中添加的铁和锌不足，可以考虑使用补充剂。

3、补充剂：在医生的指导下，可以考虑使用铁剂和锌剂。补充这些微量元素时，需要遵循医生的建议，以免过量造成中毒。

4、定期检查：建议定期带孩子去医院做微量元素检查，以便及时了解孩子的营养状况，及时调整饮食或补充剂。

5、注意隐藏原因：如果孩子反复出现缺铁和锌的情况，可能需要查明背后的原因。例如，孩子可能存在消化吸收问题或者出血性疾病，这些都需要医生的帮助来诊断和治疗。

最后，如果孩子缺铁和锌的症状严重或持续时间长，建议及时就医，获取专业医生的诊断和治疗建议。