腹泻吃什么饭好
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
腹泻期间，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、低纤维为主，以减轻肠胃负担，帮助恢复肠胃功能。以下是一些适合腹泻时食用的饭菜：
1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，稀粥易消化，对肠道刺激小。
2、面条：面条含有丰富的碳水化合物，易消化吸收，可以提供足够的能量。
3、煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，且易消化。
4、蒸蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质，易于消化吸收。
5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，适量摄入瘦肉可以补充身体所需的蛋白质。
6、馒头：馒头属于面食，容易消化，对肠胃无负担。
此外，还可以适量饮用淡盐水或温开水，以补充体内丢失的水分和电解质。需要注意避免油腻、辛辣、刺激、坚硬和生冷的食物，以免加重肠胃负担，影响消化。如果症状持续或加重，建议及时就医。
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