中暑之后吃点什么好

中暑后，人体需要补充足够的水分和营养，以恢复体力和抵抗力。以下是一些适合中暑后食用的食物：

1、含水分丰富的食物：如西瓜、黄瓜、葡萄等水果以及绿豆汤等，有助于补充体内流失的水分。

2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以帮助身体修复受损的细胞，恢复体力。

3、清热解毒的食物：如苦瓜、莲子、菊花等，有助于降低体温，缓解中暑症状。

4、易消化的食物：如稀粥、面条等，以免过度负担胃肠道。

5、适量补充盐分：中暑后身体可能会流失大量盐分，因此可以适量摄入含盐分的食品，但不要过量。

此外，还可以适当摄入一些维生素C和维生素E丰富的食物，如蔬菜、坚果等，以增强身体免疫力。

但需要注意的是，中暑后应避免摄入过于油腻、辛辣的食物，以免刺激胃肠道，加重身体不适。同时，也要避免过度饮食，以免加重身体的负担。如果出现严重的中暑症状，如高热、昏迷等，应及时就医。此外，也请注意遵循医生对饮食方面的指导。总的来说，应结合个体健康状况与需求合理安排饮食。