睡前哭了眼睛怎样才能不肿
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
睡前哭泣可能会导致眼睛肿胀，以下是一些可以尝试的方法来减轻或避免眼睛肿胀：
1、冰敷：使用冰袋或冷敷眼罩轻轻敷在眼睛上，有助于缩小血管，减少水肿。
2、眼部按摩：轻柔地按摩眼部周围，从内眼角向外眼角轻轻按压，有助于减轻眼部浮肿。
3、垫高头部：睡觉时垫高头部，可以减少眼部肿胀。
4、避免再次哭泣：保持情绪稳定，避免再次哭泣，这样可以避免眼睛再次肿胀。
5、保持清洁：避免用手揉眼睛，保持眼部清洁，防止感染。
6、使用眼霜：一些眼霜或眼膜产品具有紧致和舒缓眼部肌肤的功效，可以减轻眼部肿胀。
7、饮食调理：饮食中的盐分过多可能导致水肿，因此睡前应减少盐分摄入。
8、充足休息：保证充足的睡眠有助于减轻眼部肿胀，尽量避免熬夜。
以上方法可以帮助减轻或避免眼睛肿胀。如果眼睛持续不适或出现其他症状，建议咨询医生以获取专业建议。
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