户外活动自然光照射对眼睛有什么好处
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
户外活动自然光照射对眼睛有很多好处，主要有以下几点：
1、促进眼内多巴胺分泌：有助于抑制眼轴变长，预防近视和控制近视的发展。因为近视的一个主要诱因是眼球轴距过长，这也是自然采光的一大益处。同时，对于长期用眼的人群来说，参与户外活动可以使视线在自然环境下接触更远的目标，有利于眼部肌肉放松，预防眼疲劳。此外，每天保持自然光照射足够的时间还有助于促进体内维生素D的合成和吸收。维生素D不仅对骨骼生长有重要作用，同时对视网膜修复也发挥积极作用。尤其是孩童发育时期更需要经常晒太阳确保正常的视力发育需求。由于手机和电脑的普及带来的青少年视力下降等问题频发，更应适当参与户外活动来减缓近视恶化。因此自然光照射可以在一定程度上帮助预防近视和改善视力问题。
总之，适当参与户外活动让眼睛接触自然光照射有助于维护眼部健康，预防近视和改善视力问题。不过请注意，长时间直视太阳或强烈阳光可能会对眼睛造成伤害，因此户外活动时也应注意避免长时间或直接的强烈阳光照射。若外出应做好相应的遮阳工作或者选择阳光柔和的时间段进行户外活动。
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