筋骨拉伤怎样好得快

想要筋骨拉伤好得快，可以遵循以下建议：

1、休息：一旦拉伤发生，立即停止活动，避免进一步损伤。

2、冷敷：拉伤部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：用绷带或弹性绷带压迫受伤部位，防止肿胀。

4、抬高：将受伤部位抬高，以减少血液淤积和肿胀。

在此基础上，还可以通过以下措施促进恢复：

1、药物治疗：使用消炎止痛药物如布洛芬等，帮助减轻炎症和疼痛。还可以使用膏药外敷，以加速局部血液循环，促进拉伤的恢复。

2、物理治疗：如针灸、拔罐等，有助于疏通经络、促进血液循环，加速恢复。

3、适当的康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，进行适度的康复训练，帮助恢复肌肉和筋腱的柔韧性和力量。但需要在医生指导下进行，避免过度训练导致二次伤害。

4、饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和恢复。如新鲜蔬果、鱼肉、鸡蛋等。

5、保持良好心态：避免过度焦虑，有助于身体的恢复。

请注意，如果拉伤严重或长时间未恢复，请及时就医检查，以确保没有严重的损伤或疾病。以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的诊断和建议制定。