血糖高吃什么好能降糖

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问题详情：血糖高吃什么好能降糖？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

血糖高的人需要通过饮食控制和药物治疗来降低血糖水平。在饮食方面，一些食物可以帮助控制血糖水平，以下是一些降糖的食物推荐：

1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、黄瓜等，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于延缓食物在胃肠道中的吸收速度，从而降低血糖峰值。同时，这些蔬菜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。

2、水果类：如猕猴桃、火龙果等富含维生素和纤维素的水果，可以辅助降低血糖。但应注意适量食用，以免过量摄入糖分。

3、粗粮类：如燕麦、荞麦等粗粮中的淀粉含量较少，升血糖的速度较慢，且富含膳食纤维，有助于控制血糖水平。

4、肉类：如鱼肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于改善胰岛素分泌和胰岛素抵抗，从而有助于降低血糖水平。

除了饮食控制外，血糖高的患者还需要根据医生的建议进行药物治疗。常用的降糖药物包括口服降糖药和胰岛素等。此外，保持良好的生活习惯和心态也有助于控制血糖水平，如适当运动、戒烟限酒等。

请注意，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此在进行饮食控制和药物治疗时需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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