人受凉了怎么办

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问题详情：人受凉了怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

当人们受凉时，可能会出现身体不适，如感冒、咳嗽等症状。以下是一些应对措施：

1、加强保暖：适当增添衣物，避免受凉，尤其是在秋冬季节和夜间。受凉后身体免疫力可能下降，保暖是预防疾病的首要措施。

2、饮食调理：受凉后可以适当喝一些姜茶或热汤来驱寒保暖。同时，多吃富含维生素的食物以增强免疫力，如新鲜的蔬菜和水果等。避免生冷食物和冷饮。

3、泡脚：使用热水泡脚也是一个有效驱寒的方法，可以在水中加入一些生姜、花椒等，帮助身体驱寒和促进血液循环。

4、喝足够的水：受凉后需要多喝水，有助于身体的代谢和毒素排出。

5、保持室内通风：尽管要避免吹风以防受凉加重，但室内也需要保持通风，确保空气新鲜。避免长时间处于封闭环境中。

6、休息充足：受凉后需要充足的休息，避免过度劳累和熬夜。保持良好的作息习惯有助于身体恢复。

7、药物治疗：如果出现严重的身体不适，如高热、咳嗽等，应及时就医并遵循医生的建议进行药物治疗。

总之，受凉后需要根据具体情况采取相应的措施，包括保暖、饮食调理、泡脚、多喝水、保持室内通风、休息充足等。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。

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