早上能空腹运动吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
早上空腹运动是不推荐的。因为空腹锻炼可能会对身体造成一定的损害。以下是具体的原因：
在空腹状态下运动，会导致体内能量消耗增大，引起低血糖反应，可能出现头晕、心慌、乏力等症状，甚至可能发生晕倒或低血糖昏迷等危险情况。对于有心脑血管疾病的人群来说，空腹运动更容易诱发心脑血管疾病的风险。因此，建议在早晨起床后少量进食清淡食物后适当运动。若餐后仍然有充足的时间和精力进行运动，可以进行适当的锻炼。但需要避免饱腹后立即进行运动，因为这可能会导致胃肠功能紊乱和消化不良等问题。
总之，为了健康考虑，建议早上不要空腹运动。如果有运动习惯，可以在早餐后半小时左右进行适度的锻炼。同时，注意适量运动，避免过度劳累和损伤身体。以上建议仅供参考，如果身体不适，建议咨询医生意见。
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