血压低吃什么才能补起来

362次浏览・5月前

问题详情：血压低吃什么才能补起来？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

血压低的人可以通过饮食来补充所需的营养，从而提升血压。以下是一些可以帮助提升血压的食物建议：

1、高盐食物：虽然高血压患者需要限制盐的摄入，但低血压患者可以通过增加盐的摄入来提升血压。适量增加食物中的盐分，有助于提高血液的渗透压，从而增加血容量，使血压上升。

2、富含优质蛋白质食物：优质蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，可以帮助提高血液的携氧能力，从而有助于提升血压。建议多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。

3、富含铁的食物：铁是造血的重要元素，缺铁会导致贫血和血压下降。因此，低血压患者应该多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、豆制品等。

4、富含维生素的食物：维生素对于维持身体健康和生理功能非常重要。低血压患者应多摄入富含维生素C和维生素B族的食物，如新鲜蔬菜和水果等。

5、其他食物：如莲子、桂圆、大枣等具有养心益血、健脾补脑的作用，可以煲汤喝以提高血压。适当摄入含有钾、镁等微量元素的食物也有助于提高血压。

除了饮食调整，低血压患者还应注意保持良好的生活习惯，适当运动、保持良好的作息和心态，避免过度劳累和不良情绪的影响。如果低血压症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有