板栗吃多了好吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

板栗吃多了不好。虽然板栗是一种营养丰富的食品，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但是过量食用也会对身体造成一定的影响。具体原因如下：

首先，板栗中的淀粉含量比较高，大量食用会在体内转化为葡萄糖，进而造成血糖升高，特别是对于糖尿病患者来说，过量食用可能会导致血糖波动较大，不利于控制病情。同时，板栗的热量较高，如果过量食用并且不注意运动消耗多余的热量，可能会引发肥胖等问题。另外，对于某些消化不良的人群来说，过多食用板栗可能会引起肠胃负担加重，引发胃肠胀气等不适症状。

因此，虽然板栗具有很高的营养价值，但也需要适量食用。建议根据自身情况适量食用板栗，避免过量对身体造成不良影响。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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