坐飞机心脏难受怎么缓解

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问题详情：坐飞机心脏难受怎么缓解？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在飞机上感到心脏难受可能是由于空气压力变化、飞行过程中的颠簸或其他因素引起的。这种情况发生时，可以采取以下措施来缓解不适：

1、调整坐姿：坐直并放松身体，尝试深呼吸以减缓心脏不适的感觉。

2、深呼吸和冥想：深呼吸有助于缓解压力并改善血液循环。尝试闭上眼睛进行冥想或深呼吸练习，将注意力集中在呼吸上，有助于缓解紧张和焦虑。

3、喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解飞机上的脱水症状，从而减轻心脏不适。

4、伸展运动：在飞行过程中，可以轻轻地进行伸展运动，如手臂伸展、腿部伸展等，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

5、避免使用电子设备：长时间使用电子设备可能会加重紧张和焦虑感。尽量减少使用电子设备的时间，尝试放松并专注于呼吸。

6、通知机组人员：如果心脏不适的症状持续加重或伴随其他症状（如胸痛、呼吸困难等），应及时通知机组人员或寻求医疗帮助。

7、寻求医疗帮助：如果心脏难受的症状严重或持续不断，建议在抵达目的地后尽快就医检查。

此外，建议在飞行前保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和压力，以减少在飞行过程中出现心脏不适的风险。如果经常感到心脏不适或有心脏病史，建议在飞行前咨询医生的建议。

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