跑步迎面骨疼还可以跑吗

452次浏览・7月前

问题详情：跑步迎面骨疼还可以跑吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

跑步迎面骨疼时，不建议继续跑步。迎面骨疼可能是由于运动过度、局部肌肉拉伤或疲劳导致的。在这种情况下，继续跑步可能会加重疼痛，可能导致更严重的损伤。为了缓解迎面骨疼，您可以采取以下措施：

1、休息：停止运动并休息一段时间，以便身体有足够的时间恢复。

2、冷敷：使用冰袋进行冷敷，可以减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以涂抹一些外用药物来缓解疼痛和肌肉疲劳。

4、适当按摩：轻轻按摩疼痛部位周围的肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

如果症状持续不减或者加重，请及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。同时，为了避免类似情况再次发生，建议您合理安排运动计划，避免过度运动和突然增加运动量。

总之，面对跑步迎面骨疼的情况，最重要的是要听从身体的信号，及时休息并寻求适当的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有