鼻炎感冒如何饮食

472次浏览・7月前

问题详情：鼻炎感冒如何饮食？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

鼻炎和感冒时，饮食应以清淡、易消化、富含维生素和水分的食物为主，有助于缓解症状，促进康复。具体饮食建议如下：

1、清淡食物：可以选择米粥、面条、豆腐等易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重炎症。

2、新鲜水果蔬菜：如西红柿、猕猴桃等富含维生素C，有助于增强抵抗力，促进感冒康复。菠菜、白菜等绿叶蔬菜富含维生素和微量元素，有助于缓解症状。

3、优质蛋白质：感冒时，身体需要充足的蛋白质来对抗病毒。如鱼、虾、瘦肉等富含优质蛋白质，有助于身体的恢复。

4、水分充足：多喝水有助于排汗、排尿，促进新陈代谢，加速感冒康复。还可以多喝果汁、汤等，以补充水分。

5、避免过敏食物：如果患有鼻炎，建议避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、某些水果等，以免加重鼻炎症状。

6、烹饪方式：烹饪方式尽量选择蒸、炖、煮等健康方式，避免油炸、煎等油腻食物。

此外，感冒时还要保持良好的作息和适当的运动，增强身体免疫力。如果症状持续严重或反复发作，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。在服用药物期间，应遵循医生的饮食建议。总的来说，合理饮食、均衡营养是保持身体健康的重要一环。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有