晚上能不能喝纯牛奶

晚上可以喝纯牛奶。纯牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有改善睡眠、补钙等好处。因此，晚上适量喝纯牛奶有助于身体健康。但需注意以下几点：

1、避免空腹喝纯牛奶，可以在餐后半小时左右喝，以免引起胃部不适。

2、避免睡前大量饮用牛奶，以免影响夜间的睡眠质量。建议睡前适量饮用即可。

3、对于乳糖不耐受或蛋白质过敏的人群应避免饮用纯牛奶，以免引起腹泻、皮疹等不良反应。

总之，晚上喝纯牛奶有助于身体健康，但需要根据自身情况适量饮用，并注意上述事项。若有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。