身体不长高怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
身体不再长高的情况下，可以调整生活习惯来最大限度地提高骨骼的健康与发育质量，以减缓身高增长的速度减缓的趋势。具体的做法如下：
树立健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的营养。适量地补充钙、磷等营养成分有助于骨骼发育。尽量避免摄入影响钙质吸收的食物和不良食物搭配，这些食物会降低营养的吸收和导致疾病发生，影响到正常的身高发育。每天的饮食中尽可能多地摄取食物，而不是偏食或者素食单一，从而达到平衡营养的均衡饮食原则。早睡早起对身体有利也有帮助长高个子和生长发育。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，有助于身体的长高。适度的运动也有助于身体长高。例如打篮球、跳绳等运动可以促进肌肉和骨骼的生长和发育。除此之外保持良好的心情和压力调节也对身高发育有一定的帮助。
每个人的生长发育阶段不同，骨骼的生长周期也不尽相同。在青春期期间如果身高生长不理想或者停止生长，建议及时就医检查，以确定是否存在疾病或缺乏必要的营养物质等问题。如果医生认为有必要进行干预治疗或者采用其他方式来促进身高增长，也应该遵循医生的建议进行相应的治疗或调理。除此之外还可以采取其他的措施来促进身体发育和改善健康状态如接受紫外线照射等促进钙的吸收等。总之对于身高问题不要过度焦虑，遵循科学的生活方式并保持乐观的心态是最好的选择。
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