全身都觉得胖感觉肥肉好多怎么办

如果觉得全身肥胖，肥肉较多，可以采取以下方法：

1、调整饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，如油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养丰富的食物摄入。

2、增加运动量：运动是减少脂肪的有效方法。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，并且保持一定的运动时间和频率。

3、进行局部锻炼：针对身体的不同部位进行局部锻炼，如手臂、腹部、大腿等。通过局部锻炼可以塑造身材，减少肥肉。

4、保持良好作息：保持良好的作息有助于身体健康，也有助于减少压力，避免因为压力而摄入过多食物。

5、寻求专业帮助：如果无法自行解决问题，可以考虑咨询专业的医生或营养师。他们可以根据个人情况提供个性化的建议和指导。

需要注意的是，减肥需要坚持和耐心，不要急于求成。此外，每个人的身体都是独特的，不必过于苛求完美的身材，保持健康和自信是最重要的。