脚踝部扭伤怎么办

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问题详情：脚踝部扭伤怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚踝部扭伤后，可以采取以下步骤来处理：

1、保护和固定：首先，应立即停止活动并避免负重行走，以免加重损伤。可以使用弹性绷带或护踝等物品对脚踝进行固定和保护，以减少进一步损伤的风险。

2、冷敷和休息：在扭伤后的前三天内，可以使用冰袋进行冷敷，每次敷约20分钟，每天2~3次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。同时，要注意休息并抬高受伤的脚踝，以促进血液回流，减轻肿胀。

3、使用药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和肿胀。但不建议长时间或过量使用。

4、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛、肿胀、活动受限等症状持续不减或加重，应尽快就医。医生会通过详细的病史、体格检查和必要的影像学检查来判断损伤的程度和类型，并给予相应的治疗建议。

5、物理治疗：在扭伤恢复过程中，物理治疗师可以通过专业的按摩、理疗等方法来帮助恢复脚踝的功能和灵活性。

6、康复训练：在疼痛和肿胀消退后，可以进行适当的康复训练来恢复脚踝的力量和柔韧性。建议在康复师的指导下进行训练，以避免再次受伤。

总之，脚踝部扭伤后应根据具体情况采取相应的处理措施。如果伤势较重或症状持续不减，应及时就医。同时，在恢复过程中要注意休息、保护受伤部位，并进行适当的康复训练。

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