胆固醇比较高怎么办

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问题详情：胆固醇比较高怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

如果胆固醇较高，可以采取以下措施来降低胆固醇水平：

1、调整饮食：减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、粗粮等。同时保持清淡饮食，避免重口味食物。

2、增加运动：适当运动有助于降低胆固醇水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动可以促进身体的新陈代谢，有助于降低胆固醇。

3、控制体重：肥胖人群更容易出现胆固醇高的问题。因此，控制体重也是降低胆固醇的关键措施之一。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体的代谢，导致胆固醇水平升高。因此，建议戒烟限酒。

5、药物治疗：如果胆固醇水平过高，可能需要药物治疗。常用的药物包括他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。这些药物可以帮助降低胆固醇水平，但需要在医生的指导下使用。

总之，降低胆固醇需要综合考虑饮食、运动、生活方式等多个方面。如果胆固醇水平过高，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于降低胆固醇水平。

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