腰后部酸痛怎么办

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问题详情：腰后部酸痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰后部酸痛可能是由于多种原因引起的，如不良姿势、肌肉劳损、腰椎疾病等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势，如长时间坐着或弯腰，可能导致腰部酸痛。此时应适当调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、热敷或冷敷：对于因肌肉劳损或轻微炎症引起的腰部酸痛，可以采用热敷或冷敷的方式缓解疼痛。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环；冷敷则可减轻炎症和肿胀。

3、按摩：适当的按摩可以促进腰部肌肉的放松，减轻酸痛感。可以使用按摩器具或寻求专业按摩师的帮助。

4、运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，预防腰部酸痛。建议进行有针对性的锻炼，如桥式、平板支撑等，以增强腰背部肌肉的力量。

5、药物治疗：如果腰部酸痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

6、检查和治疗：如果腰部酸痛持续不减或加重，建议及时就医，以排除腰椎疾病、肾脏疾病等可能。

总之，腰后部酸痛需要根据具体情况采取相应的措施。在疼痛持续或加重的情况下，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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