益生菌可以减肥吗

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精选回答

蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

益生菌对于减肥可以起到一定的辅助作用,但并不能直接导致减肥。

益生菌主要是通过改善人体内的菌群平衡,促进新陈代谢和消化,从而提升身体免疫力、缓解便秘等,间接对减肥产生积极影响。它们在改善胃肠道功能、减少脂肪积累方面有一定的作用,有助于减轻体重。

然而,益生菌并不是减肥的主要手段。减肥还是需要依靠科学的饮食加上合理的运动来进行的。饮食上要注意合理控制总热量摄入,避免食用高热量食物。运动上则建议选择自己喜欢的运动方式,适当增加运动量,以消耗体内多余的脂肪和增加新陈代谢。

总的来说,益生菌可以作为减肥的辅助手段,但并不能直接负责减肥。要想达到理想的减肥效果,还需要结合科学的饮食和运动方法。建议在服用益生菌的同时,咨询专业人士的意见,以确保安全和效果。

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