复合维生素什么时候吃比较好

复合维生素在以下时间吃比较好，可以充分发挥其营养作用：

1、早餐后：早餐后是人体消化吸收功能最旺盛的时候，此时服用复合维生素，有助于身体吸收各种维生素和其他营养成分。

2、午餐后：午餐后服用复合维生素也是一个不错的选择。此时人体已经消耗了一定的能量，需要补充一些营养物质来保持身体的正常代谢。

3、睡前：睡前服用复合维生素有助于身体在夜间进行新陈代谢和修复。但请注意，不要在睡前服用过多，以免影响睡眠。

此外，还需要注意以下几点：

1、避免空腹服用：空腹服用复合维生素可能会对胃肠道产生刺激，导致恶心、呕吐等不适症状。

2、避免与碳酸饮料等同时服用：碳酸饮料可能会影响人体对维生素的吸收和利用。

3、注意药物剂量：服用复合维生素时，请务必按照说明书或医生的建议进行剂量控制，避免过量摄入。

总之，选择合适的时机服用复合维生素可以更好地发挥其营养作用。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。