牙龈一刷牙就出血怎么办

牙龈一刷牙就出血可能是由于牙龈炎、牙龈损伤、牙刷选择不当或刷牙方式过于粗暴等原因引起的。针对这个问题，可以采取以下措施来改善：

1、更换软毛牙刷：硬毛牙刷容易对牙龈造成损伤，建议使用软毛牙刷，并注意使用力度，要轻柔地刷牙。

2、纠正刷牙方式：避免过于粗暴的刷牙方式，采用正确的竖刷法，以减少对牙龈的刺激。

3、加强口腔清洁：保持口腔卫生，使用牙线和牙缝刷等工具清洁牙缝，防止牙菌斑和牙结石的形成。

4、使用药物：如果是由牙龈炎引起的出血，可以在医生的指导下使用过氧化氢溶液、氯己定等药物进行含漱，以消除口腔内的炎症。

5、饮食调理：避免食用过硬的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃等，以改善牙龈出血的状况。

6、及时就医：如果牙龈持续出血或出现其他口腔不适，建议及时就医，以便专业医生检查并确定具体原因，进行针对性的治疗。

总之，改善牙龈刷牙出血需要从日常的生活习惯、口腔清洁、饮食调理等多方面入手。如果问题持续存在，建议及时就医，以免延误治疗。