肩周拉伤怎么治疗

肩周拉伤的治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练。

1、休息：拉伤后应立即停止活动，避免加重损伤。适当的休息有助于减轻肌肉紧张，促进拉伤部位的恢复。

2、物理治疗：包括冷敷和热敷。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，在拉伤后24-48小时内进行。热敷可以促进血液循环和肌肉松弛，在受伤48小时后进行。还可以尝试按摩、针灸等治疗方法来缓解疼痛和促进恢复。

3、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药，如非甾体抗炎药（如布洛芬等），以减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以局部注射止痛药物或膏药进行治疗。但需注意，药物治疗只是辅助手段，不能根治肩周拉伤。

4、康复训练：在专业康复师的指导下进行，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。初期可以进行轻度的被动活动，随着恢复的进展逐渐增加主动活动。

此外，生活习惯的改善也有助于恢复。注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间低头等。注意肩部保暖，避免受凉。饮食上多摄取富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，以促进身体的恢复。

请注意，以上治疗方法应在医生的指导下进行。如果肩周拉伤严重或长时间无法恢复，应及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能。