腰肌劳损吃什么
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰肌劳损患者的饮食建议包括：
1、适当补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进组织修复和维持肌肉的正常功能。
2、选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于改善身体机能，增强抵抗力。
3、摄入足够的脂肪和碳水化合物，以保证身体正常的能量供应。同时要注意避免过多摄入油腻、高糖食物，以免影响身体的恢复。
4、可适当进食温阳散寒的食物，如狗肉、羊肉等，有助于温通经络，缓解腰肌劳损引起的疼痛。
5、多喝水以维持机体的正常代谢和排泄功能。此外，应注意补充抗氧化剂，如生物类黄酮和维生素A、C及E等，这些物质有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
请注意，食疗虽然对腰肌劳损的缓解有益，但并不能根治疾病。如果身体不适，建议尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。
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