宿醉过后吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
宿醉过后，为了恢复身体，缓解不适，应选择一些适当的食物来吃。以下是一些建议的食物：
1、水果：如香蕉、葡萄等，富含维生素和矿物质，有助于加速酒精代谢，缓解宿醉症状。
2、蜂蜜水：蜂蜜中的果糖可以促进酒精分解和吸收，有助于缓解头痛和恶心。
3、奶制品：酸奶、牛奶等富含蛋白质，有助于保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激。
4、姜茶或姜糖：姜具有解酒作用，可以减轻恶心和不适感。
5、面条：含有一定量的B族维生素，有助于代谢酒精，同时其含有的碳水化合物有助于补充能量。
6、蔬菜：如西红柿等，富含维生素和矿物质，有助于缓解宿醉症状。
7、清淡的汤类：如鸡汤等，有助于补充水分和营养，缓解不适感。
请注意，宿醉后应避免食用油腻、辛辣、重口味的食物，以免加重胃部不适。此外，饮酒过量有害健康，应适量饮酒。如果宿醉症状严重，如出现持续呕吐、意识不清等情况，请及时就医。宿醉后应该保持良好的生活习惯和饮食习惯来维护身体健康。以上建议仅供参考，具体可以根据个人情况选择合适的饮食方案。
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