腰椎病可以做瑜伽吗

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问题详情：腰椎病可以做瑜伽吗？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎病患者能否做瑜伽取决于病情的严重程度。轻度腰椎病患者可以选择做一些温和的瑜伽动作来增强腰背部肌肉的力量，有助于改善腰椎状况。然而，对于急性期或者病情较严重的腰椎病患者来说，应避免做瑜伽以免加重病情。

1、轻度腰椎病：如轻度腰椎间盘突出、膨出或腰肌劳损等，可以选择练习瑜伽。瑜伽的动作幅度较小，有助于增强腰背部肌肉的力量，提高关节稳定性，对腰椎起到保护作用。同时，还能放松局部肌肉，缓解神经受压的情况。在这种情况下，瑜伽对于腰椎病患者来说有一定的帮助。

2、重度腰椎病：严重的腰椎间盘突出、椎管狭窄等腰椎疾病患者在发病时可能出现明显的疼痛、活动受限等症状。在这种情况下，进行瑜伽运动可能导致病情加重。因此，建议在急性期过后且症状明显好转的情况下再进行瑜伽锻炼。并且需要注意运动时的姿势和动作幅度，避免过度伸展或扭转等可能加重腰椎负担的动作。

总的来说，腰椎病患者在做瑜伽前应先咨询医生意见，并在专业指导下进行锻炼。避免自行练习以避免可能的损害和风险。如有需要，建议及时就医并根据医生的建议接受相应治疗。

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