吃撑了怎么办胃难受

417次浏览・4月前

问题详情：吃撑了怎么办胃难受？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

吃撑了导致胃难受是很常见的情况，特别是在饮食过量或食物不合适时。以下是一些缓解不适的方法：

1、散步：轻微的步行能够帮助促进消化，但避免剧烈运动。

2、腹部按摩：在腹部轻轻按摩，从腹部上方轻柔地顺时针按摩，有助于促进肠胃蠕动。

3、药物治疗：可以考虑使用促进消化的药物，如胃药（如促动力药和胃粘膜保护药等）。但请确保在使用药物前咨询医生或药师的意见。

4、饮食调整：避免油腻、辛辣或重口味的食物，选择清淡的粥或面条等易消化的食物。

5、饮用温水或消化茶：温热的液体有助于舒缓胃部不适，消化茶如薄荷茶和茴香茶也有助于缓解胃部不适。

6、休息和姿势：避免剧烈运动或过度劳累，让身体得到充足的休息。此外，坐着或躺着时，可以尝试将身体稍微垫高一些，这有助于减轻胃部压力。

请注意，如果采取了上述措施后仍然感到不适，或者疼痛持续加重，建议及时就医，以排除可能的严重疾病。此外，在日常生活中，尽量保持饮食规律，避免暴饮暴食，以维护胃肠健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有