十几岁长白头发怎么办
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问题详情：十几岁长白头发怎么办？
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
十几岁长白头发可能与遗传、压力、营养不良等因素有关。这种情况可以通过以下方式来改善：
1、调整饮食：保证营养均衡，多吃富含优质蛋白质、维生素以及铜、锌等微量元素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻等，有助于促进黑色素合成，改善白发现象。
2、减轻压力：过大的压力可能会促使头发变白。因此，需要调整学习或生活的节奏，保持充足的休息和睡眠时间，进行适当的运动，以缓解压力。
3、调整生活方式：避免过度劳累和过度用脑，保证充足的睡眠和休息，避免作息不规律等不健康的习惯。
4、药物治疗和其他治疗：如果白发现象较为严重，建议及时就医，在医生指导下服用维生素B族等有益药物来改善白发情况。如果是遗传因素导致的白发，治疗可能需要较长的时间，但可以在医生的指导下通过毛囊移植等方法改善。如果是缺乏某些微量元素或矿物质，在补充相应的营养素后也可能会有所改善。此外，可以尝试中医调理，根据体质选择合适的中药或针灸等方法进行调理。
请注意，以上建议仅供参考，如果调整生活方式和饮食习惯后，白发情况仍然没有改善或者变得更严重，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。
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