骨质疏松症补什么

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问题详情：骨质疏松症补什么？

精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨质疏松症主要需要通过补充一些关键的营养素来维护骨骼健康，具体包括：

1、钙：钙是构建骨骼的基础元素，适当补钙有助于增强骨组织的强度和稳定性。含有丰富钙元素的食物包括牛奶、豆制品、鱼虾类等。

2、维生素D：维生素D有助于身体吸收利用钙元素，促进骨骼健康。适当晒太阳是补充维生素D的一种有效方式，同时也可以吃一些含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

3、蛋白质：蛋白质是组成骨基质的重要成分，有助于增强骨组织的强度和韧性。可以适当摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。

4、磷：磷也是骨骼的重要构成元素，与钙共同协作，维持骨骼的正常生长和发育。含磷的食物有瘦肉、蛋、奶等。

此外，对于患有严重骨质疏松症的老人或患者来说，适当的药物补充如服用钙片、维生素D制剂等也是必要的。同时，患者应避免吸烟、喝酒等不良习惯，因为它们会影响骨骼健康。总之，保持合理的饮食结构和均衡的营养摄入，加上适当的运动和药物补充，可以有效地预防和治疗骨质疏松症。如有疑虑或症状，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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