眼睛总是跳怎么办
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问题详情：眼睛总是跳怎么办？
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
眼睛总是跳，可能是因为眼部肌肉痉挛或眼睑痉挛引起的。这种情况通常不会持续很长时间，但如果频繁出现或影响到日常生活，建议及时就医。以下是一些缓解眼睛跳的方法：
1、休息眼睛：用眼时间过长可能会导致眼睛疲劳，从而引起眼皮跳动。可以通过休息眼睛，如闭眼休息、远眺等方法来缓解眼部压力。
2、保持充足的睡眠：睡眠不足也可能导致眼皮跳动，建议保持足够的睡眠时间。
3、避免眼部刺激：长时间面对电子屏幕或强烈的光线等刺激可能导致眼睛跳。避免长时间接触电子屏幕，适当调节屏幕亮度，以及在需要时佩戴防护眼镜。
4、热敷：可以使用热毛巾轻轻敷在眼部，有助于放松眼部肌肉，缓解眼皮跳动。
5、按摩：适当按摩眼部周围的穴位，如太阳穴等，有助于缓解眼部疲劳和肌肉紧张。
6、放松心情：精神压力过大也可能导致眼皮跳动，可以尝试通过深呼吸、冥想等放松心情的方法。
7、咨询医生：如果眼皮跳动持续不止或者影响到日常生活，建议咨询医生。医生可能会给予适当的药物治疗或者建议进行进一步检查。
总之，如果眼睛总是跳，不要过于紧张，尝试通过上述方法来缓解。如果情况持续或者加重，建议及时就医。
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