哺乳期发烧38度5怎么物理降温

哺乳期发烧38度5时，可以采用以下物理降温方法：

1、冷敷：在额头、手腕和小腿上放一条湿冷的毛巾进行冷敷，有助于降低体温。请避免使用冰块直接接触皮肤，以免皮肤产生不适或冻伤。每更换一次毛巾持续冷敷大约五分钟，直到体温下降。

2、全身温水擦浴：使用32℃左右的温水擦拭全身，特别是在血管分布较多的部位，如腋窝、腹股沟和颈部等。通过水分蒸发有助于散热。应注意水温不可过低，避免着凉加重病情。每次擦浴大约进行15分钟，并密切监测体温变化。

3、贴退热贴：可以购买市面上合格的退热贴，贴在额头部位。通过其中的凝胶层来帮助降低体温。这是一种一次性使用产品，需要注意避免过敏反应。

除了进行物理降温外，建议您适当减少哺乳次数，尽量排空乳房以避免涨奶。如体温持续升高或出现其他不适，请及时就医检查，遵循医生建议进行治疗。请注意，在进行任何物理冷却方法之前，请咨询医生以确保安全和有效降温。