困却睡不着怎么回事

感到困却睡不着可能有多种原因。以下是常见的几点原因：

1、压力和焦虑：心理压力或焦虑可能导致大脑保持活跃状态，从而难以入睡。此时需要寻找合适的放松方式，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以缓解压力和焦虑。

2、不良的睡眠习惯：如作息不规律、熬夜、睡前使用电子产品等，都可能影响睡眠质量。建议建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，并避免在睡前使用电子设备。

3、环境因素：如房间过于明亮、噪音过大、室内温度过高或过低等，都可能影响睡眠。此时需要调整睡眠环境，如调整房间光线、减少噪音、调节室内温度等。

4、身体健康问题：某些身体健康问题，如疼痛、消化不良、呼吸困难等，也可能导致难以入睡。如果怀疑有健康问题，建议及时就医检查。

5、神经衰弱：当支配睡眠的植物神经出现紊乱时，会引起神经衰弱现象，可能导致入睡困难的现象。此时可以在医生的指导下服用安神类药物进行治疗。

针对以上原因，建议根据个人情况采取相应的措施来改善睡眠质量。如果长时间出现困却睡不着的情况，建议及时就医寻求专业的帮助。