脱发吃什么维生素好
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蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
脱发的原因有很多种，其中维生素缺乏是较为常见的因素之一。针对不同的脱发原因，需要摄取不同的维生素来改善情况。
1、如果是脂溢性脱发，需要口服维生素B6、B2等，它们能够帮助缓解油脂分泌过多、促进新陈代谢以及减缓头发掉落的速度。同时，维生素A也有助于抑制皮脂腺分泌油脂，保持毛囊健康。
2、如果是营养不良导致的脱发，建议补充维生素D和其他多种维生素以及矿物质等。例如，维生素D有助于维持头发的正常生长和健康状态，因为脱发人群普遍存在维生素D不足的情况。此外，补充含有胶原蛋白和维生素C的食物也是有助于缓解脱发的，比如多吃一些牛肉和海带。这些食物富含微量元素和矿物质，有助于毛囊细胞的正常新陈代谢和头发的健康生长。
总的来说，对于脱发问题，除了针对性的补充维生素外，还需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌等营养元素的食物，并保证充足的睡眠和适当的运动。然而，重要的是要明白每个人的脱发原因可能不同，最好在医生的指导下进行营养补充和治疗。同时，如果出现严重的脱发问题，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
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