强直性脊柱炎可以做哪些运动
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朱俊卿 副主任医师 风湿免疫科
南方医科大学南方医院三甲
强直性脊柱炎患者可以进行一些特定的运动来帮助维持关节的灵活性和强度，缓解病情症状。以下是一些适合强直性脊柱炎患者的运动：
1、游泳：游泳是一种低强度但全身性的运动，可以减轻关节的压力，增强肌肉力量，对强直性脊柱炎患者有益。
2、瑜伽：瑜伽的柔和动作可以帮助维持脊柱的灵活性，改善姿势和平衡。
3、柔韧性训练：包括伸展运动，可以帮助维持关节的灵活性和活动范围。
4、有氧运动：如步行、慢跑等，可以增强心肺功能，提高体力。
5、力量训练：如使用哑铃进行简单的力量训练，可以增强肌肉力量，保护关节。
不过，每个人的病情和身体状况不同，所以在进行任何运动前，最好先咨询医生或康复师的建议。他们可以为你制定适合你的运动计划，确保运动不会加重你的病情。另外，无论何时都要避免过度运动，以免引发疼痛或损伤。
除了运动，强直性脊柱炎患者还需要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立。此外，定期进行检查和按时服药也是控制病情的重要措施。
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